جمال الصدر في العنايةِ بهِ.....!!!!

جاردينيا

الرعاية والعناية:

1- قفي بطريقة مستقيمة، فذلك ممتاز لظهرك ويبرز صدرك.

2 - ارتدي "سوتيان" مريحاً، بلا حديد. يجب ان يحمل ثدييك من دون الضغط عليهما.

3 - اسبحي على ظهرك على طريقة الـ"كرول"(Crawl) ، مرتين او ثلاثاً في الاسبوع، لتنمية عضلات الظهر التي تحمل الصدر ولجعلها اكثر امتداداً وتناغماً.

4 - ركّبي قضيباً على اعلى الباب وتعلّقي فيه بعض ثوانٍ، كلّما مررت تحته.

5 - رشّي على ثدييك ماء بارداً على الاقل مرّة في اليوم، لتنشيط الدورة الدموية ولجعل البشرة اكثر صلابة.

6 - ادهني على صدرك كريماً مؤشر الحماية ضد الشمس فيه عالٍ، على الاقل 15.

7 - نامي على ظهرك، لتجنّب ضغط صدرك.

8 - مارسي الرياضة المائية: فهي مثالية لاستقامة الظهر وتجديد بنية عضلات الصدر.

9 - ادهني الكريم المحارب للتجاعيد الذي تضعينه على وجهك الى العنق والصدر.

10 - فليكن غذاؤك متوازناً. فتناول كمية بروتينات (لحم، بيض، سمك، حبوب) يومياً يحافظ على صلابة البشرة.

تجنبي ما يلي:

1- حمل اشياء ثقيلة. ففي كل خطوة، تؤذين صدرك.

2- ممارسة رياضات عنيفة وانجاز خطوات مفاجئة: فالصدر مكوّن من انسجة هشّة وقد يتأذى بسهولة.

3 - الركض من دون "سوتيان"، خصوصاً اذا كان صدرك كبيراً. واذا كنت من محبات سباق الركض، وتمارسينه غالباً، اشتري "سوتيان" خاصاً بالرياضة.

4 - الاستحمام بمياه ساخنة وقتاً طويلاً، لأنها تنشّط البشرة. وعندما تفعلين ذلك، حاولي ابقاء الثديين خارج الماء، ولا تنسي ان تمرري المياه الباردة عليهما في النهاية.

5 - زيادة الوزن او خسارته غالباً، لأن ذلك مؤذٍ لمرونة الانسجة.

6 - التسمّر في الشمس والثديان عاريان، حتى لو استخدمت كريماً ضد اشعة الشمس.

7 - التدليك العنيف، كوني هادئة ودقيقة في خطواتك.

8 - النوم على مخدّة كبيرة جداً، لأن ذلك مؤذٍ للظهر والصدر.

9 - ارتداء ثياب ضيقة جداً تُسطّح الثديين.

10 - وضع القطن في "السوتيان". فقد يكون نسيج القطن الجاف مثيراً للالتهاب في حال الاحتكاك بالبشرة.

استعملي الـ"حشوات" المصنوعة من السيليكون او من القماش التي تباع في محال الثياب الداخلية.

اتمنى للجميع الفائدة

مع محبتي

~ قمر بوابتي ●•}

تسلمي حياآآتي جاردينيا على المودوووع الكيووـووت

..
..
..

تحياتي لك

قمر

لهفة الخاطر

يسلمك ربي خيتوو جاردينيا
نصائح ولا اروع لمنطقه حساسه في جسم المرأه كالصدر
دمتي بود

وتألق

رُومْــ { R } ـيُو

احم احم ..

انـــــــ ا مـــريـــــ ت مـــــ ن هــــ نا

جاردينيا

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قمر بوابتي [ مشاهدة المشاركة ]

تسلمي حياآآتي جاردينيا على المودوووع الكيووـووت

..
..
..

تحياتي لك

قمر

هلا ياقمووووورة

أشكر لكِ تواجدك هنا

عساكِ دوم بصحة وسعادة

التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز	الموضوع المميز	المشرف المميز
حلا الحلوة	خآروفي خروفي لآآآبس بدلة صوفي mms بقلم : ~ قمر بوابتي ●•}	@همس انثى@

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق