ريجيم الـ 85 لقمة!!!

ذكية

ابتكر علماء أمريكيون نظاما جديدا للحمية مخصصاً للأشخاص الذين ينزعجون من المراقبة الدائمة لأوزانهم، ويعتمد على عد اللقم بدلاً من السعرات الحرارية، بحيث يستطيع الإنسان تناول ما يشاء من الطعام بما فيها المواد الدسمة مثل البيتزا والمعكرونة والجاتوه والشوكولاته، على أن تكون في حدود 85 لقمة يوميا فقط.

وأوضح الباحثون أن ما يهم هو كيفية تناول الطعام وليست ماهيته، لأنها تؤثر على حجم الجسم وما يستطيع تحمله فلا يأكل المزيد دون حاجة.

وأشار هؤلاء إلى أن خطة النظام الجديد التي تستمر لمدة 21 يوما، تعتمد على وجود وجبتين كبيرتين، أي أن تكون كل منهما بين 18 - 22 لقمة، ووجبتين صغيرتين، أي 12 - 16 لقمة يوميا، على أن تكون هذه الوجبات متوازنة وتشمل 8 لقم من البروتينيات المتنوعة، وست لقمات من الحبوب أو النشا، وست أخرى من الخضراوات أو الفواكه، وأربع لقم من الحلويات لمرة واحدة يوميا.

ويوصي الخبراء أيضا بشرب العصائر والسوائل وخصوصا الماء في وقت الوجبات، لأنها تساعد في هضم الطعام ورفع مستويات السكر في الدم. ويجب استشارة الطبيب قبل البدء بالريجيم.

الماضي لا يعود

اشكرك على المعلومه الرائعه عشان امتن

ههههههههه

يعطيكي العافيه اخت ذكية

ذكية

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الماضي لا يعود [ مشاهدة المشاركة ]

اشكرك على المعلومه الرائعه عشان امتن

ههههههههه

يعطيكي العافيه اخت ذكية

عفواا ...... تحياتي لك

المـــاسـة

يعطيك العافية ..... ذكية

بس والله اختي مااقدر اعمل كنترول على نفسي بهذه الطريقة

اللقمة حتسحب وراها اللقمة ....

وياسلام لو كانت اللقمة لذيذة ماراح تكفي ولا 85 لقمة

افضل عدم تذوقها على ان اتذوقها وتعجبني واقف بعد رقم معين من اللقم

تقبلي تحياتي ،،

المـــــاســة

ذكية

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المـــاسـة [ مشاهدة المشاركة ]

يعطيك العافية ..... ذكية

بس والله اختي مااقدر اعمل كنترول على نفسي بهذه الطريقة

اللقمة حتسحب وراها اللقمة ....

وياسلام لو كانت اللقمة لذيذة ماراح تكفي ولا 85 لقمة

افضل عدم تذوقها على ان اتذوقها وتعجبني واقف بعد رقم معين من اللقم

تقبلي تحياتي ،،

المـــــاســة

شكرا على المرور >>>>>>>>

التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز	الموضوع المميز	المشرف المميز
حلا الحلوة	الحق المشويات ! بقلم : اون لاين	@همس انثى@

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق