 13 / 10 / 2007, 47 : 07 PM |
عضو له وزنه
مزاجي اليوم | | | تاريخ التسجيل : 16 / 09 / 2007 | | | | | | | | | المستوى :  | | | | |
 
 | المنتدى : بوابة آدم وحواء نصائح عملية للمراهقات
من برنامج فتاة مراهقة نعتمد برنامج غذائي مدروس ونحرص على ثوابت تترافق مع هذا البرنامج. نقتطف الملاحظات التالية
1- أزن نفسي مرة كل أسبوع لأتأكد من سلامة وزني
2- أينما كنت أحتفظ بقنينة ماء إلى جانبي وأشرب منها كلما شعرت بالتعب أو العطش.
3- لا أتناول أكثر من قدح صودا أو كولا في الأسبوع.
4- لا أخرج من المنزل قبل تناول الفطور الصباحي.
5- أشرب الحليب خالي الدسم.
6- أمشي وأمشي كلما أمكنني ذلك.
7- أفضل تناول السمك واللحوم في وجباتي.
8- البطاطا المقلية لا آكلها أكثر من مرة واحدة في الأسبوع.
9- أستعيض عن السكريات وألواح الشوكولا بكوب من اللبن.
| | |
|
أنت غير مسجل في منتدى بوابتي أجمل تجمع سعودي خليجي . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا 
رد : نصائح عملية للمراهقات
